Sztuki walki to techniki walki wręcz (niekiedy z użyciem broni białej) i samoobrony. Trening oprócz nauczania podstawowych technik walki, skupia się też na rozwoju dyscypliny, poprawie pewności siebie, sprawności swojego organizmu czy ogólnej kontroli nad swoim ciałem i umysłem. Historia sztuk walki kształtuje się od początku dziejów ludzkich, z uwagi na to, że człowiek od zawsze zmuszany był do walki, np. w celu przetrwania w myśl „silniejsi przetrwają”.
Azjatyckie sztuki walki
Do najpopularniejszych sztuk walki należą wschodnie sztuki walki, czyli m.in. aikido, judo, muya-thai, taekwondo i inne. Wpływ na to miała trochę kinematografia, która często w swoich produkcjach przedstawiała właśnie azjatyckie sztuki walki.
Aikido
Aikido to sztuka walki, która powstała w Japonii, a opracował ją Morihei Ueshiba. Techniki Aikido skupiają się na kontroli i neutralizacji atakującego zamiast zadawania poważnych obrażeń, czy brutalnych nokautów. Aikido często opisuje się jako medytację w ruchu, z uwagi na koncentrację na każdym elemencie techniki, utrzymaniu równowagi i kontrolowaniu oddechu wraz z kontrolą ruchów partnera. W tej technice liczy się szybkość reakcji i precyzja, dlatego też uznaje się, że jest odpowiednia do walki z wieloma przeciwnikami. Technika Aikido bazuje głównie na rzutach i dźwigniach. Tradycyjne Aikido nie polega na współzawodnictwie, a system awansów nie bazuje na pokonywaniu przeciwników na zawodach. Awans otrzymuje się za demonstrowanie ćwiczeń i technik, które wraz ze wzrostem rangi stają się coraz bardziej trudniejsze i wymagające.
Taekwondo
Taekwondo podobnie jak Aikido polega na samoobronie. Wywodzi się z Korei i jest uważane za jedną z najstarszych form sztuk walki na świecie. Taekwondo to sztuka walki, która nie tylko rozwija umiejętności fizyczne, ale wpływa też na dyscyplinę, która domyślnie ma oddziaływać na poprawę życia. Samo słowo taekwondo składa się z 3 części: „tae” – stopa; „kwon” – pięść; „do” – droga. Wartości, które płyną ze sztuki walki taekwondo to honor, pokora, wytrwałość, szacunek i lojalność.
Muya Thai
Muya Thai jest sportem narodowym i częścią kultury Tajlandii. Muya Thai przedstawia się również jako „sztukę 8 kończyn”, ponieważ wykorzystuje ciosy łokciami, kolanami, goleniami i pięściami. A skąd nazwa Tajski Boks? Wynika to z tego, że słowo „muya” oznacza walkę, ale często tłumaczy się je jako boks. Generalnie techniki tajskiego boksu nadają się nie tylko do obrony, ale też ataku czy kontrowania technik przeciwnika. Do Europy muay thai przybyło dopiero podczas pierwszej wojny światowej.
Karate
Karate swoimi korzeniami sięga do Japonii, a dokładnie do Okinawy. Opiera się na silnych ciosach zadawanych rękami i nogami, ważne jest skoncentrowanie jak największej siły w momencie uderzenia. Trenowanie karate to nie tylko korzyści fizyczne, ale też kształtowanie charakteru i siły ducha. Główne, tradycyjne style w karate to Shotokan, Shito Ryu, Gojo Ryu i Wado Ryu.
Judo
Judo to sztuka walki założona przez Jigoro Kano w 1882 roku. Kano rozwinął judo na podstawie jiu-jitsu, które w pewnym momencie notowało spadek zainteresowania. Kano z jiu-jitsu usunął elementy mogące zagrozić życiu lub zdrowiu. Techniki judo podzielone są na trzy główne kategorie:
- technika rzutów (nage-waza) – wykorzystuje się tutaj nogi, biodro, stopy i ręce w celu doprowadzenia przeciwnika do upadku
- technika grapplingu (katame-waza) – skupia się na duszeniu, dźwigni i trzymaniu oponenta
- technika uderzeń (atemi-waza) – uczona jest tylko w judo tradycyjnym
Brazylijskie sztuki walki
Brazylijskie jiu-jitsu
Brazylijskie jiu-jitsu (BJJ) to szuka walki, która przede wszystkim skupia się na walce w parterze. Koncepcja BJJ polega na tym, żeby osoba o mniejszej sile i gabarytach była wstanie obronić się przed większym i silniejszym przeciwnikiem. W tym celu wykorzystuje się techniki duszenia i dźwigni na różne części ciała. W Brazylijskim jiu-jitsu nie wolno kopać, uderzać i stosować ciosów w genitalia. Historia powstania Brazylijskiego jiu-jitsu sięga początku XX wieku, kiedy to niektórzy mistrzowie jiu-jitsu wyemigrowali z Japonii na inne kontynenty w celu nauki sztuk walki i udziału w walkach. W roku 1915 do Brazylii przybył Mitsuyo Maeda, który zaczął nauczać i dawać pokazy jiu-jitsu. Jednym z pierwszych uczniów Maedy był Gastao Gracie, który przyczynił się do rozwoju tego, co dziś jest znane jako Brazylijskie jiu-jitsu. Gracie uskutecznił już wtedy istniejące techniki i dodał do nich nowe, co dało początek nowej sztuki walki. W BJJ wyróżnia się podział na pasy, od początkującego do zaawansowanego – pas biały, niebieski, purpurowy, brązowy i czarny.
Capoeira
Capoeira to kolejna brazylijska sztuka walki, która integruje ze sobą elementy tańca, muzyki i akrobatyki. Polega ona na rytmicznych ruchach, akrobacji i kopnięciach. Capoeira do Brazylii trafiła przez afrykańskich niewolników, którym zabraniano uprawiania sztuk walki. Przekształcili oni swój trening w taniec, a umiejętności prezentowali podczas zgromadzeń i celebracji. W trakcie takich uroczystości ludzie śpiewali i tańczyli w ciasnej grupie, a tam gdzie postronni świadkowie nie mogli nic zobaczyć, odbywała się sztuka capoeiry. Z całą pewnością, capoeira jest bardzo widowiskową sztuką walki.
Korzyści z trenowania
- poprawa pewności siebie
Trenowanie, doskonalenie umiejętności i osiąganie indywidualnych sukcesów wpływa na obraz samego siebie, co przekłada się też na pozostałe obszary życia - poprawa własnej sylwetki
Sztuki walki ze względu na swoją intensywność są idealnym sposobem do np. zrzucenia wagi i ogólnej poprawy sylwetki, a jedna sesja treningowa może spalać nawet ok. 1000 kalorii - nauka samoobrony
Oczywistą sprawa jest fakt, że sztuki walki uczą samoobrony w sytuacjach realnego zagrożenia. W przypadku takiego zagrożenia osoba trenująca ma potencjalnie większe szanse niż osoba, która nigdy nie miała nic wspólnego ze sztukami walki - obniżenie ciśnienia krwi i tętna
Wysoka intensywność treningów nie tylko wpływa na poprawę sylwetki, ale tez poprawę krążenia, co pozytywnie wpływa na obniżenie ciśnienia krwi i tętna - kształtowanie samodyscypliny i charakteru
Aby osiągnąć sukces w jakiejkolwiek dziedzinie potrzebna jest samodyscyplina, a to sztuki walki pomagają budować. Sport to wzloty i upadki, a to wpływa na kształtowanie się charakteru - zmniejszenie poziomu stresu
Wiele sztuk walki skupia się nie tylko na czysto fizycznych aspektach, ale też na kontroli swoich myśli i oddechu. Trening fizyczny pozwala też na wyładowanie swojej negatywnej energii na worku treningowym, czy po prostu poprzez różne fizyczne ćwiczenia. Taka forma treningu pozwala rozładować panujące w nas napięcie i towarzyszący stres - możliwość poznania nowych znajomych
Trenowanie sztuk walki sprawia, że znajdujemy się w grupie ludzi o podobnych zainteresowaniach, co zdecydowanie ułatwia budowanie relacji. Do tego dochodzi fakt, że niektóre ćwiczenia wymagają dwóch osób, np. sparingi czy nauka poszczególnych technik, co też powinno ułatwić nawiązanie nowej relacji
To był pierwszy tekst z kategorii innych sportów. Które rodzaje sztuk walki przypadły Wam do gustu? Podzielcie się w komentarzu:)
